jak sie nie chce

Pytam tutaj bo nie chce zakładać podobnego tematu. Postanowiłem że kupie jakąś kreatynę lecz jestem w tych sprawach zielony i nie wiem jaką kupić i z czym to jeść dodam że jeszcze nie brałem żadnych supli.Jaka kretka by była dla mnie najlepsza? Lat: 18 Wzrost 180cm Waga 75kg Staż nie licząc przerw ponad 6 miesięcy Można powiedzieć że mam [...]

dobrze, że ty znasz %-) :-)) dobra napisałem JAK UWAŻAM mogę się mylić i kończę dyskusję, bo się offtop zacznie a nie chce bana poza tym lece i będę wieczór elo dietetycy i zawodowcy :-D

VenuMek zanim zaczniesz robić jakikolwiek trening dowiedz się jak powinien wyglądać bo w przeciwnym wypadku zrobisz sobie krzywdę lub zajedziesz się. -jak chcesz robić interwały to one mają stanowić główną część treningu a nie dodatek do 30-40 min biegu. -Interwały robisz po około 10-15 min biegu i bardzo dobrej rozgrzewce , po interwałach [...]

[...] o węgle to stawiam na ciemny ryż, pieczywo, kasza gryczana, jaglana, płatki owsiane 5. Jem więcej owoców, warzyw. 6. W każdym posiłku staram się zjeść białko takie jak: jajka,ryba, kurczak, ew. jakiś nabiał, twaróg na noc, 7. Używam oliwy zamiast oleju, ograniczam masło do minimum. Wypisałem to teraz spontanicznie, więc mogłem coś [...]

To nie chodzi tylko o Parkera jak na początku napisałem, ale o wszystkich. Ze mi parker kasuje wypowiedzi to jestem jakby z Kawką, a w cale sie nie poczuwam, i tak wracjać do modów to verony nie widać , a metrowiec odezwie sie jak mr lift znieważy kawke lub ktos pogratuluje mu sukcesu w strongach. Czy to jest dobra praca modów i taka powinna byc [...]

Endo- gin czyli jeden lekarz , mówi że jest ok ale jednak proponuje antykoncepcje żeby blokowac sterydy . Jak nie chce to mam iść do dietetyka . Nie stać mnie na niego dlatego przyszłam tutaj po informacji o tyrozynie . Nie chcę się nią leczyć broń Boże ale skoro wszędzie piszą że pomaga . Koleżanka kupiła sobie , zaczęła ćwiczyć mówi ze poci się [...]

W sumię masz rację - jak sie nad tym zastanowiłem to bez sensu powielać wyciskania na barki , przy klasycznym treningu nigdy tak nie robilem wiec nie ma sensu tego robic w hst A co do klatki - zawsze u mnie środek był dość zaniedbany i właśnie chciałem się tym zająć (a nie chce rezygnować z wyciskania na płaskiej)...mimo tego nie dodawać [...]

[...] przez tak z znaczny brak wyprostu ramienia jesteś kaleką i normalne funkcjonowanie nie jest możliwe. Oczywiście człowiek może się dostosować do wszystkiego, kwestia tylko jak bardzo tego chce. Nikt tutaj niestety nie będzie pisał co masz zrobić. Od tego są lekarze i fizjoterapeuci, a decyzja należy do Ciebie. Już nie w kwestii samego treningu, [...]

[...] ew porady kogoś kto Cie poprowadzi? ostatnio szamalem Oxypro Elite i czulem sie wysmienicie. motywacje mam, chce dobrze wyglądać- nie chce sie skoksować, raczej wygladac jak chlopaki z UFC:) Nie szukam nigdy wymówiek, uwieżcie (kto cwiczyl ten wie) Insanity, to nie jest spokojna godzina na siłowni. najwielszy problem to bedzie ze ścisłą [...]

moj lekaz jest jaki jest i nie chce wogle tych tematow z nim poruszac bo powie jak zwykle ze jestem mlody i jeszcze hormony buzuja a tym czasem tluszcz sie ciagle odklada mimo zdrowej diety .. dzieki za podpowiedzi, ma moze ktos jeszcze na ten temat jakies zdanie ?

Jaderka bola tylko jak jestes przy dziewczynie? Bo jesli tak to Twoje jaderka zgromadzily zaduzo nasienia i musza sie jego pozbyc a jak jestes przy dziewczynie to wtedy bardzo sie podniecasz i jest draka Wyjscie z sytuacji zacznij wspolzyc z dziewczyna a jak nie chce to musisz sie czesciej masturbowac np. przed spotkaniem z dziewczyna

Co do planu to nie chcę mi się wypowiadać, bo to widać klasyk gatunku weiderowskiego splitu. Nawet jak się trochę podrasuje to nadal będzie weiderowski splicik... Zastanów się nad splitem partia 2x tydzień np w systemie pull/push lub FBW. I masz jakiś link, żebyś poglądowo wiedział jak to wygląda i z czym to się je. [...]

Nie chcę rozmawiać w Twoim imieniu. Zzapytałbym go co się stanie jeśli nie pójdziesz. Na pewno istotna jest ich przycyna. Jak wiesz, w Twoim przypadku nie jest nią za ciasne obuwie.

Czy jak bede robil 3 serie wyciskania na klatke i 3 serie przenoszenia na plecy nie przetrenuje klatki i czy wystarczajaco przecwicze plecy? Jak wiadomo przenoszenie dziala na plecy ale i na klatke. Przenosznie bardziej działa na klatę, na najszersze też, lecz w znacznie mniejszym stopniu. Nie traktowałbym tego ćwiczenia jako podstawe na rózwój [...]

[...] i natychmiast. Żadne preparaty nie pomogą, gumy do żucia i inne wynalazki to tylko kolejny sposób na zarobek dla ich producentów- organizm jest uzależniony tak długo jak dostarczana mu jest jakakolwiek dawka nikotyny. Tak samo nie działa ograniczanie palenia (próbowałem wiele razy), jedyny plus to to że psychicznie odzwyczajamy się od [...]

[...] było do mnie to robię tak : pozycja klęcząca łapy od ugięte w łokciach kładę na krześle tak że nadgarstek i kawałm przedramienia wystaje i robię... a nachwyt tak samo tylko jak robię 1 ręka to 2 trzymam SE nadgrastek 1. i mi się bardziej podoba część przedramienia którą sie ćwiczy podchwytem zwłaszcza ja robi się "kacuszke" hrhr [...]

Na 3xtyg nie mam czasu, szkoła mnie goni, na SW chce uczęszczać... aa nogi planuje dołączyć do klaty, ale jeszce zobacze jak sie z czasem wyrobie na treningu, bo chce się zmieścic w 100-120min na siłowni.

Nie chcę zaśmiecać formum kolejnym jednopytaniowym wątkiem, więc podłączam się tutaj i liczę na odpowiedź, której nie znalazłam jak na razie na forum: czy Waszym zdaniem mogę ćwiczyć na siłowni ( 3x w tygodniu lekki trening obwodowy) z galopującą anemią? Czy lepiej poczekać aż wyniki trochę mi sie poprawią?

ja studiuję w białej i jest super, bujda że jest niski poziom - do Wawy trudniej wskoczyć na studia bo to Wawa - tam sie jedzie do roboty a nie na studia, jak sie chce spoko klimatu i spoko warunków na treningi to sie jedzie DO BIAŁEJ

nie pytam. pytajnik oznacza ze nie wiem sam bo nie mierzylem sie tak. ja juz postanowilem ze zainwestuje w dece+tesc. deca jest juz praktycznie w drodze wiec raczej z tego nie zrezugnuje. metka tak jak mowilem nie wchodzi w gre. nie chce w tabsach brac saa.